Perut Kembung! Mungkin Karena Jenis Makanan Ini

Perut Kembung! Mungkin Karena Jenis Makanan Ini

Perut Kembung! Mungkin Karena Jenis Makanan Ini – Pernah kah kalian mengalami Perut Kembung? Tentu jawaban dari sebagian orang pernah. Perut kembung merupakan kondisi dimana adanya tekanan berlebihan pada perut yang tentu saja menyebabkan rasa tidak nyaman.

Bisa jadi hal ini di sebabkan karena makanan yang kalian konsumsi atau bisa juga karena di sebabkan masalah kesehatan jika memang setelah makan kalian selalu merasa perut kalian kembung.

Nah berdasarkan kutipan dari detikhealt bahwa ada beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan perut kalian kembung diantara nya:

Baca Juga: Kaya Manfaat Pisang Bagi Ibu Hamil

Perut Kembung! Mungkin Karena Jenis Makanan Ini

1. Makanan Tinggi Lemak

Makanan dengan kandungan yang memiliki tinggi lemak akan sulit untuk dicerna dari pada makanan lainnya. Inilah yang menyebabkan perut kembung, Untuk jenis makanan yang memiliki tinggi lemak anatara lain: Makanan yang di panggang, Daging Olahan dan keju.

Agar kalian terhindar dari Perut Kembung makan sebaiknya kalian batasi asupan lemak jenuh kurang dari jumlah kalori harian.

2. Makanan Olahan

Makanan kemasan dan olahan mengandung sodium atau natrium. Ini adalah kandungan di dalam makanan yang perlu kalian hindari pasalnya sodium dapat menahan air, dan ketika itu terjadi kalian akan mengalami pembengkakan atau kembung.

Kandungan sodium banyak di temukan pada makanan kemasan di antaranya seperti makanan cepat saji, saus, sup kaleng serta makanan yang di panggang seperti roti dan bagel.

3. Kelompok Sayuran Cruciferous

Salah satu penyebab perut kembung adalah karena adanya gas yang berlebihan. Hal ini di sebabkan mungkin karena kalian terlalu banyak memakan-makanan dari Kelompok Sayuran Cruciferous. Seperti: Brokoli, Kembang Kol, Kubis, Kangkung, Arugula, dan Kubis Brussel yang di dalam nya mengandung gula yang di sebut raffinose yang bisa menimbulkan gas berlebihan.

Baca Juga: Mengatasi Bau Mulut

4. Produk Olahan Susu

Ada beberapa jenis produk olahan susu yang bisa menyebabkan perut kembung pada sebagian orang. Di antara nya termasuk keju, susu, dan es krim hal ini di karenakan adanyakandungan laktosa. Menurut International Foundation for Gastrointestinal Disorders banyak orang mengalami kesulitan mencerna laktosa terutama orang dewasa yang berlatar belakang Afrika, Amerika, atau Asia.

5. Buah Apel

Apakah kalian suka mengkonsumsi buah ini? meskipun apel termasuk makanan yang sehat, apel juga mengandung fruktosa tinggi, nah jika mengkonsumsi banyak fruktosa, ini juga bisa menyebabkan perut kalian kembung.

Itulah beberapa Jenis Makanan yang mungkin bisa menyebabkan Perut Kembung, jadi buat kalian tetap jaga pola makan dan konsumsi makanan dengan sewajarnya dan secukupnya saja ya, terima kasih.

You May Also Like

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *