Ini Dia Manfaat Luar Biasa Buah Kelengkeng
Ini Dia Manfaat Luar Biasa Buah Kelengkeng – Buah kelengkeng, yah mungkin semua orang sudah tidak asing lagi dengan nama nya. Buah yang tumbuh di Negara tropis ini memiliki rasa dan kesegaran yang khas. Ciri dari buah ini sendiri adalah berbentuk kecil bulat memiliki cangkang atau kulit nya yang berwarna coklat serta bijinya berwarna kehitaman.
Buah ini juga bisa di konsumsi bagi pria, wanita, anak-anak maupun orang dewasa. Lalu bagaimana manfaat yang terkandung di dalam buah kelengkeng ini? Kandungan di dalam nya tedapat vitamin dan mineral yang cukup tinggi, mengkonsumsi 5-6 buah kelengkeng. Sudah bisa memenuhi sekitar 50 persen kebutuhan vitamin C harian pada tubuh.
Lalu apa saja manfaat Dari Buah Kelengkeng ?
Baca Juga: Manfaat Kandungan Jeruk Lemon Untuk Kesehatan
Ini Dia Manfaat Luar Biasa Buah Kelengkeng
1. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan di dalam buah kelengkeng terdapat nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Karena kandungan antioksidan dan vitamin C pada buah kelengkeng dapat mengurangi peradangan. Mencegah kerusakan mata dan menurunkan resiko terkena penyakit mata seperti penuaan, katarak dan degenerasi macular.
2. Mampu Menguatkan Tulang
Di dalam buah kelengkeng juga mengandung zat fosfor layak nya susu yang tentunya berperan penting untuk kesehatan tulang. Jadi rajin mengkonsumsi buah ini pun bisa menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.
3. Meningkatkan Daya Tanah Tubuh
Berkat kandungan antioksidan dan vitamin C yang di mana kedua zat ini berperan penting untuk pembentukan sel darah putih. Ketika sel darah putih bekerja dengan baik maka tubuh pun mampu melawan bakteri maupun virus penyebab infeksi dengan demikian tubuh tidak mudah sakit.
Baca Juga: Manfaat Buah Jeruk
4. Menjaga Berat Badan
Di dalam 100 gram buah kelengkeng terdapat sekitar 200 kalori, Nah Kalori sendiri adalah salah satu faktor yang menentukan berat badan. Untuk menjaga berat badan ideal tentunya kita harus memperhatikan asupan kalori.
Kemudian hal yang tepat jadikan buah kelengkeng sebagai menu diet kandungan serat dalam buah kelengkeng juga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Ini Dia Manfaat Luar Biasa Buah Kelengkeng